सवेरे जल्दी उठना शरीर के लिए बेहद लाभदायक है शरीर की सभी क्रियाओं को सुचारू रूप से संचालित करता है सुबह सवेरे सैर करना प्राणायाम करना शरीर को स्वस्थ बनाता है सवेरे सैर करना बेहद लाभदायक है सवेरे प्रदूषण काम होता है ।जॉगिंग करनें के लिए
हल्के कपड़े पहने ट्रैक सूट running shoes पहने ।
बैडमिंटन या कोई भी खेल खेल सकते है ।
प्राणायाम को भी प्रतिदिन करे - स्वस्थ शरीर के लिए प्राणायाम जरूरी है नियमित कपालभाति वा अनुलोम विलोम प्राणायाम करें ।
सवेरे जल्दी उठने से हमे बहुत वक्त मिल जाता है दूसरे कामों के लिए ।
सवेरे जल्दी उठने से चेहरे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है जिसे की चेहरा कांतिमय होता है ।
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सवेरे जल्दी उठने से चेहरे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है जिसे की चेहरा कांतिमय होता है ।
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