Business quote

अगर मेहनत, हुनर और किस्मत साथ   हो तो धंधे   को बिजनेस में बदलने में देर नहीं लगती ।

बड़े से बड़ा बिजनेस पैसे से नहीं बड़े आइडिया से बड़ा होता है ।

बढ़े चलो

नदी के रास्ते में आती है रुकावटें फिर भी वह बहती जाती है रुकती नहीं है मुसीबतों को देखकर ,थकती नहीं है पहाड़ों को देखकर बिना रुके बहना ही उसका काम है ,रूके अगर तो सड़ना ही अंजाम है, चलते ही रहना जिंदगी का नाम है वरना हार कर बैठना तो बुजदिलों का काम है।

जिंदगी

जिंदगी में चाहे जितने resistance हो , मनोबल का assistance जरूरी है 

मन को रखो मजबूत हो जायेगी सारी परेशानियां तुमसे दूर 

Some happiness harmone

 डोपामिन लेवल  को बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स

Dopamine feel good hormone हैं 

Dopamine level कम होगा तो मोटिवेशन की कमी होगी और हम कोई भी काम अच्छे से नहीं कर पाएंगे यह एक रिकॉर्ड हार्मोन है

Dopamine level बढ़ाने के लिए कुछ activities 

Finish a task 

Practice gratitude 

Self care activities 

Daily body movement 

2 serotonin -यह हार्मोन आपके मूड को कंट्रोल करता है sleep digestion memory को भी control करता है ।

Cycling

Running 

Natural sunlight 

Masssage 

3 oxytocin - इस हार्मोन को लव हार्मोन भी कहते हैं। 

ऑक्सीटॉसिन लेवल बढ़ाने के लिए कुछ activities 

Touching

Socializing 

Cold showers 

Acccupuntre 

Being around kids 

Deep breathing ke fayede

 Deep breathing यानी गहरी सास लेना मन को कंट्रोल में रखने के लिए सासो पर काबू होना जरूरी है ,मन और स्वास एक दूसरे से जुड़े हुए है ।

गहरी सांसे लेने से मन शांत होता है ,मन प्रसन्न रहता है इसीलिए रोज deep breathing  की प्रैक्टिस करे जिससे आप स्वस्थ रहे । deep breathing heart rate pulse rate normal करता है ,

Deep breathing practice के लिए app उपलब्ध है जिनमे आप deep breathing सीख सकते है । 

1 prana breath  

2  7pranayam

आप अभी playstore में जाकर इन app ko download 

कर सकते है ।

खुद से प्यार

 समय बीतता जा रहा है यार ,अब तो कर लो खुद से प्यार 

छोड़ दुनिया की परवाह ,बढ़ा मंजिल की ओर कदम हजार 

 

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