डोपामिन लेवल को बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स
Dopamine feel good hormone हैं
Dopamine level कम होगा तो मोटिवेशन की कमी होगी और हम कोई भी काम अच्छे से नहीं कर पाएंगे यह एक रिकॉर्ड हार्मोन है
Dopamine level बढ़ाने के लिए कुछ activities
Finish a task
Practice gratitude
Self care activities
Daily body movement
2 serotonin -यह हार्मोन आपके मूड को कंट्रोल करता है sleep digestion memory को भी control करता है ।
Cycling
Running
Natural sunlight
Masssage
3 oxytocin - इस हार्मोन को लव हार्मोन भी कहते हैं।
ऑक्सीटॉसिन लेवल बढ़ाने के लिए कुछ activities
Touching
Socializing
Cold showers
Acccupuntre
Being around kids
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