Deep breathing यानी गहरी सास लेना मन को कंट्रोल में रखने के लिए सासो पर काबू होना जरूरी है ,मन और स्वास एक दूसरे से जुड़े हुए है ।
गहरी सांसे लेने से मन शांत होता है ,मन प्रसन्न रहता है इसीलिए रोज deep breathing की प्रैक्टिस करे जिससे आप स्वस्थ रहे । deep breathing heart rate pulse rate normal करता है ,
Deep breathing practice के लिए app उपलब्ध है जिनमे आप deep breathing सीख सकते है ।
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आप अभी playstore में जाकर इन app ko download
कर सकते है ।